5. März 2019

Magnesium – ein echter „Super-Mineralstoff"

Calcium, Eisen, Zink – unser Körper braucht eine Vielzahl an Mineralstoffen, damit er richtig funktionieren kann und wir uns fit und gesund fühlen. In der Hitliste der wichtigsten Mineralien nimmt Magnesium die Poleposition ein, denn es übernimmt zahlreiche wichtige Funktionen in deinem Körper. So gehen zum Beispiel unzählige Stoffwechselvorgänge auf eine funktionierende Zusammenarbeit von Calcium und Magnesium zurück. Grund genug für uns, den „Super-Mineralstoff“ mal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen.

Mehr erfahren

21. Februar 2019

Calcium: Der Baustoff deines Körpers

Hast du gewusst, dass du mit nur einem einzigen Schritt mehr als 60 Knochen in Bewegung setzt? Knochen stützen deinen Körper, sie geben ihm Halt und tragen sein Gewicht. Das Skelett dient uns zudem als Gerüst, das zum Teil die inneren Organe wie ein Panzer vor Verletzungen schützt. Dabei sind die insgesamt ca. 206 Knochen erstaunlich leicht und dennoch sehr stabil. Und damit das auch so bleibt, brauchen sie Calcium.

Mehr erfahren

14. Februar 2019

Vitamin D3: Eine Prise Sonnenschein

Strahlend blauer Himmel, Sonnenschein: Schon ein Blick aus dem Fenster kann beflügeln. Sonne macht glücklich, sie regt nämlich die Produktion deiner körpereigenen Glückshormone an. Sogenannte Endorphine haben eine antidepressive Wirkung. Sie steigern die Vitalität, das allgemeine Wohlbefinden und fördern dein seelisches Gleichgewicht. Du fühlst dich leichter, beschwingter, ausgeglichener und zufriedener. Darüber hinaus braucht dein Körper die Sonne auch, um das lebenswichtige Vitamin D zu bilden.

Mehr erfahren

7. Februar 2019

Das Antioxidans Astaxanthin und seine Wirkung

Es ist ein echtes Power-Antioxidans, dieses Astaxanthin. In Algen und Meeresorganismen kommt es ganz natürlich und in großer Menge vor. Seine Wirkung entfaltet Astaxanthin besonders dort, wo es im Körper zu gängigen Alterserscheinungen kommt – zum Beispiel in den Zellen deiner Haut, die mit den Jahren schlaffer, trockener und faltiger wird. Aber es wirkt auch an Stellen, die nicht so offensichtlich sind.

Mehr erfahren

31. Januar 2019

Ein gelbes Wunder: Kurkuma mit Curcumin

In Zusammenhang mit Curry hast du bestimmt schon einmal von Kurkuma gehört. Doch wie die Pflanze wirklich aussieht, weiß kaum jemand so recht. Kurkuma bildet mit Pflanzen wie Ingwer, Kardamom und Galgant die Familie der Ingwergewächse. Die innerlich gelbe Knolle der Kurkumapflanze ähnelt der von Ingwer. Aufgrund dieser optischen Parallele ist Kurkuma im Volksmund auch als „gelber Ingwer“ bekannt. Geschmacklich ist die gelbe Wurzel nicht so scharf wie der allbekannte Ingwer, sondern eher mild-würzig und ein wenig bitter. Optimal also, um dein Gewürzregal aufzupeppen. Kurkuma hat mit seinem Wirkstoff Curcumin allerdings noch viel mehr zu bieten. Ob physiologisch oder psychologisch – Curcumin kann dein Leben in vielen Bereichen verbessern.

Mehr erfahren

24. Januar 2019

Calcium­mangel: Symptome und Hilfe

Die Gründe für einen Calciummangel liegen scheinbar auf der Hand: Einseitige Ernährung, zu viel Fast Food, extreme Diäten, Milchzuckerunverträglichkeit oder eine Schwangerschaft können deinen Calciumspeicher ganz schön beeinflussen. Nicht selten sind aber auch Krankheiten wie eine Schilddrüsenunterfunktion oder ein Magnesiummangel schuld, wenn die Calciumzufuhr auf der Strecke bleibt. Vielleicht denkst du dir jetzt: "Dann brauche ich mir über einen Calciummangel ja keine Gedanken zu machen." Du trinkst deinen Kaffee schließlich mit calciumreicher Milch, auf deinem Frühstücksbrötchen landet Käse und Obst und Gemüse stehen sowieso täglich auf deinem Speiseplan. Damit hast du ernährungstechnisch auch den besten Grundstein für eine gute Calciumversorgung gelegt. Allerdings ist Calcium alleine nicht alles. Damit dein Organismus das lebenswichtige Mineral auch aufnehmen und in den Knochen speichern kann, braucht er nämlich eine kleine Hilfestellung: Vitamin D.

Mehr erfahren

17. Januar 2019

Laktoseintoleranz: Verstehen und Begreifen

Es ist bekannt, dass Laktoseintoleranz bei den Betroffenen zu Magen-Darm-Beschwerden führt. Und dass es irgendwas mit Milch zu tun hat, weißt du bestimmt auch. Bewusst verzichten Personen, die unter einer Laktoseintoleranz leiden, auf Milchprodukte. Doch ist dir auch bekannt, was da eigentlich genau mit unserem Körper passiert, sobald wir Milchprodukte zu uns nehmen? Weshalb vertragen manche Menschen diese besser als andere?

Mehr erfahren

10. Januar 2019

Astaxanthin – viel mehr als nur ein Farbstoff!

Ein Wirkstoff so komplex wie sein Name, dieses Astaxanthin. Es schützt Meeresalgen vor Schäden, sorgt aber gleichzeitig dafür, dass sich Krebse und Lachse rot färben. Sein Aufbau und seine Wirkweise klassifizieren das Antioxidans als Carotinoid. Damit ist Astaxanthin so etwas wie der große Bruder des bekannten β-Karotins. Ihm werden allerdings etwas andere Funktionen zugeschrieben als der buckligen Verwandtschaft.

Mehr erfahren