3. September 2018

Calcium­reiche Lebens­mittel: So ernährst du dich richtig!

Fehlt deinem Körper lebenswichtiges Calcium, bemerkst du das zumindest im Anfangsstadium kaum. Symptome wie Muskelkrämpfe, trockene Haut, Ekzeme oder leichtes Kribbeln auf der Haut zeigen sich nämlich erst spät. In deinem Körper kann der Mangel an diesem Mineralstoff dann schon großen Schaden angerichtet haben: Knochen, Zähne, Nägel und Haare verlieren ohne Calcium an Festigkeit, sie können somit schneller brechen. Unser Skelett verliert an Halt und Stabilität. Wir raten dir deshalb, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Besonders calciumreiche Lebensmittel sollten täglich auf deinem Speiseplan landen.

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